心情焦虑症可以吃抗焦虑药物，也可配合支持性心理治疗、认知心理治疗。主要指的是精神焦虑，临床多表现出对未来的不确定性。当出现焦虑情绪的时候可以做深呼吸。反复进行几次深呼吸，放松全身的肌肉，让紧绷的情绪得到缓解。日常可通过锻炼身体增加身体抵抗力，或参加文体活动转移注意力，如增加陶冶性情文化、体育、绘画、书法活动等。