强迫症上的自我强迫与反强迫是指病人明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。反强迫指的是明知没有必要，想要控制不去想或不去做某些事情。可以从认知上改变观念，包括对感染等疾病的认识、机体的正常调节能力等，用正确的认知代替不必要的紧张、忧虑及怀疑。