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锻炼过后肌肉酸痛怎么治疗
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锻炼过后肌肉酸痛怎么治疗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙淑建 副主任医师 马鞍山市人民医院 2021-01-07 22:21
    多数是因为长时间不运动的人,突然运动过于激烈容易导致肌肉酸痛。建议按摩疼痛的部位,最好是能热敷一下,建议长期不运动后要慢慢开始运动让肌肉有适应的过程,是可以有效缓解的。要注意调节饮食,加强营养,尤须注意钙质的补充,食物中奶质品含钙较丰富,而且吸收率高。富含钙的食品还有虾皮、海带、豆腐干等。
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