可以多喝一些温开水来进行缓解，同时也可以吃雪梨或是喝冰糖雪梨水，具有清热解毒和润肺润嗓的作用，若是嗓子不舒服严重时可以口服清咽利喉和消炎的药物来进行治疗。嗓子不舒服的原因可能是天气比较寒冷，接触了一些粉尘和刺激性的气体所引起的，有可能是患有咽喉炎和食物反流。对咽喉部的黏膜造成刺激，要注意养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果。