首先确定脸上的痘痘是长期便秘、内分泌失调导致的,所以祛痘首先要改善便秘情况，有良好的饮食习惯，饮食中必须有适量的纤维素。吃一定量的蔬菜与水果，多吃苹果和香蕉。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。还要进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。