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颈椎病的自我锻炼方法
病情描述:
颈椎病的自我锻炼方法
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2020-10-26 23:14
    得了颈椎病后可以坚持自我锻炼缓解症状,比如经常做前屈后伸,旋颈望踵,回头望月,雏鸟起飞等动作,在做这些动作时一定要轻柔和缓,速度不可以太快,也不可以用力过大,以免让颈椎受到伤害,还要注意坚持锻炼才能起到效果。
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