老年人都有晨练的习惯，在清晨的公园里，或练太极拳，或慢走，总之以活动出汗为目的。但有些老年人锻炼关节，往往参照中、青年时的锻炼方法，不顾一切地练骨关节，进行长跑、弯腰、反复蹲起等，并强调动作到位。其实到了老年，无论是锻炼强度还是锻炼的模式都应该作些调整。

在阅读前面的文章后，细心的读者已经提到这个问题，过去也在不少的场合听说过，或者有的广告也言明可以有让突出椎间盘还纳的治疗方法，事实果真如此吗?

腰椎间盘突出症是引起腰腿痛的主要原因之一，发病率约占门诊就诊腰腿痛病人的15%，男性多于女性，约80%发生在青壮年期。常见于L4/5突出，L3/4、L5S1次之。

导致患者出现手指麻木的原因有很多，长时间保持一个姿势，很容易使身体感觉麻痹，另外有些糖尿病人，在发病初期的时候也会觉得手指莫名的麻痹，不能动弹。有些人因为乱服药也会使手指麻痹，想要预防手指发麻只要多补钙，遵循医生的治疗安排就可以。

一般情况下，膝盖是指膝关节。膝关节积水可以通过冰敷、抬高、药物治疗、穿戴支持、物理治疗等方式进行缓解。