怀孕后，女性就不是一个人了，就是两个人的孕妇，所需的营养素更多。在孕初期的时候，孕妇需要多吃一些含有碳水化合物、矿物质的食物，同时早餐吃一些干性食物，减少孕吐。在孕中期的时候，孕妇可以多吃一些植物油，多吃一些主食以及新鲜瓜果，保证胎儿的快速发育。在孕后期的时候，孕妇需要减少饭量，适量运动，换宽松的衣服。