减轻早孕反应有很多种方法：保证充足的睡眠，忌熬夜，可以增加午睡。尽量吃干的食物，减少汤水的摄入。少食多餐，避免过于辛辣的食物，可以多尝试淀粉类的食品，如饼干、馒头。可以给自己希望，一般于12周之后自行缓解。放松情绪，避免紧张。如果通过这些方法都不能减轻早孕反应，可以适当的服用维生素B6。