乌鸡蛋可有效降低血液中的甘油三脂和胆固醇水平，促进幼儿脑神经系统及视觉系统的健康发育；同时该蛋品中富含亚油酸、亚麻酸、n-3脂肪酸等不饱和脂肪酸，特别是n-3脂肪酸中的“DHA”（二十二碳六烯酸），更是对人体脑神经系统的发育有着重要影响，乌鸡蛋也由此被誉为“鸡蛋中的脑黄金”。孕妇吃乌鸡蛋的好处是：

水果含有丰富的维生素Ｃ、维生素Ａ以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。孕妇吃水果沙拉的好处是：

冰块、雪糕、冷饮是夏季必备消暑品，对于我们普通人来说，在酷暑之际，喝一罐冰水，或者吃一个雪糕、冰淇淋，既凉爽又舒适，但是对于孕妈妈来说，在饮食方面是有一定限制和禁忌的，怀孕期间的女性不适宜吃冰块。

贡菜是一种纯天然绿色的脱水蔬菜，它富含丰富的果胶、谷氨酸、维生素C、微量元素等，但一般是晒干或腌制后食用，含有较多亚硝酸盐，产妇最好少碰这种食物。

苏打，又称碳酸氢钠，俗称“小苏打”、“苏打粉”、“重曹”，白色细小晶体，在水中的溶解度小于碳酸钠。苏打固体50℃以上开始逐渐分解生成碳酸钠、二氧化碳和水，270℃时完全分解。碳酸氢钠是强碱与弱酸中和后生成的酸式盐，孕妇可以吃，但要适量。