预防声音嘶哑，首先要注意过度发生，要正确把握好用嗓时间，用嗓前后两个小时内不要吃过冷的食物，另外还要注意避免感冒受凉，避免过度清嗓，在平时多饮用一些白开水，少喝一些咖啡等饮料保持体内水的平衡，另外也要注意说话的方式，说话速度不要过快，即便是悄悄话，这一不正常的说话方式也要尽量避免。