优生优育不仅对社会有很大好处，对整个家庭来说也是莫大的欣慰，因此我们一定要做好备孕工作，夫妻备孕不仅女性要调理身体，男性也要注意调理来提高精子活力和质量，建议男性朋友可以多吃一些含锌的食物，富含蛋白质的食物，富含精氨酸的食物，含性激素的食物以及维生素丰富的食物。