高血压出现以后会造成很多的并发症出现，甚至会导致心脑血管疾病的恶化。为了避免高血压，需要在日常增加运动量，在必要的时候远离香烟，同时注意好日常的饮食，减少食用辛辣刺激的食物以及脂肪过高的食物。