坚持对腿部进行按摩，穿塑腿裤、喝薏仁水等能起到很好的瘦腿作用；坚持深蹲瘦臀法、爬楼梯瘦臀法、保持正确的坐姿等，瘦臀的效果不错；坚持用粗盐按摩腰腹部、多吃低热量高纤维的食物、坚持仰卧运动等，可以起到瘦腰的作用。