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蹲马步可以瘦腿吗
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蹲马步可以瘦腿吗
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  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2020-10-31 21:36
    蹲马步可以瘦腿,蹲马步主要是锻炼腿部的肌肉,致使局部的脂肪燃烧消耗过多能量。但是在蹲马步时也要掌握好蹲马步的时间以及蹲马步的具体步骤。蹲马步的时间于每天15~30分钟最为适宜,而蹲马步的具体步骤则为腿部姿势、手部姿势和下蹲姿势。不管做哪种姿势,要保持重心稳定。
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