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在健身房如何减肥
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在健身房如何减肥
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  • 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院 2020-10-25 21:18
    想要在健身房实现减肥,那么首先可以通过饮食习惯来进行调节,晚上八点后不要吃东西;其次,需要保证充足的睡眠,临睡前不要玩手机;再者可以通过锻炼来实现,包括跑步机慢跑40分钟,动感单车注意强度以及器械力量锻炼等等。
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