如果大腿还有臀部堆积比较多的脂肪，这也会影响到个人的外形，要想有效达到瘦身的效果，就应该坚持运动，譬如可以选择高抬腿运动，脚踏自行车的方式，也可以坚持蹲马步，只要你能够持之以恒，最终也会有着很好的效果，让腿部的脂肪逐渐的燃烧。