谁都希望能够拥有小鸟腿，不希望拥有大粗腿，要想快速达到瘦大腿的作用，首先就应该选择正确的运动，譬如可以选择下蹲运动，空骑自行车的运动，另外也可以选择侧抬腿的方式，爬楼梯的方式，要想有效促进腿部脂肪的燃烧，也应该敲打两侧的胆经。