一般来说我们是提倡饮食和运动的控制，前提是在肝功能正常，临床上有的患者肝功能非常高，转氨酶在两倍以上，甚至在二三百。运动一段时间后，发现转氨酶反而上升没有下降，所以没有肝脏炎症，可考虑自然疗法。如果肝脏有炎症，需要积极的用抗炎保肝的药物。而自然疗法，提倡饮食、运动双管齐下，以有氧运动并结合的阻抗运动，比如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山都是比较好的选择。建议运动，一周五天运动，每次超过半个小时，同时，注意饮食清淡。另外，建议做中药的食疗，比如脾虚可用中药的莲子、山药、薏米，起到化湿的作用，中药的三七粉降血脂、活血化瘀，还有山楂、决明子、荷叶、枸杞子、桑葚这些代茶饮，起到降血脂、保肝，治疗脂肪肝的作用的药物。