强迫症的治疗方法，除了药物治疗和心理治疗以外，自我调整、自我成长、自我教育也非常重要。自我调整方法包括：第一、最重要的是患者要善于建设温暖亲密的人际关系。第二、患者每天在阳光下运动半小时以上，用好心态来改变自己。第三、多做自己喜欢做，并且有益于身心健康的事情。第四、尊重自我和他人，接纳一切。第五、扬长补短，取长不避短，学会自我激励和鼓励。第六、要乐于助人，自得其乐。第七、患者要胆大无畏、自信乐观，自爱、自信、自立、自强。对于强迫症状，患者要全然接纳，正确、理性地对待和看待。