美国一项新研究发现，漫步大自然明显有利于精神健康，可帮助降低抑郁症患病风险。这一发现为缓解城市化对人精神健康的负面影响提供了一个途径。

死亡恐惧症就是一种非正常的怕死，属于神经性恐怖症之一种。病症发作时，除精神极度紧张外，还伴有明显的植物性神经系统症状，如心悸、气急、尿意频频、四肢颤抖、汗流不止等；恐怖往往与焦虑等症状混合在一起，这是一种老年人常见的恐惧症。

"上班恐惧症"表现概括有两点：一是上班前不想上班，焦虑；二是上班第一天萎靡不振、烦躁。不少人充分运用时间外出旅游，走亲访友。然而长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有上班时的朝气。医学上把这叫作节后“上班恐惧症”。

我们可以通过焦虑症的一些典型症状来判断焦虑症，焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。有时病人会莫明其妙地感到惶惶不可终日，宛如热锅上的蚂蚁，坐立不安，不知于什么事才好。病人还会整天显得忧心仲仲，唉声叹气，总担心会有什么不好的事情发生，会有什么不幸的事情落在自己头上。

如果任由焦虑的情绪滋生、蔓延，而不加以改善、调节，那么就很有可能发展成现代心理学上所谓的焦虑症。要想治疗焦虑症，首先要调整好自己的心态，要乐天知命，知足常乐。当出现焦虑情绪是要学会自我催眠和自我刺激，其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。