女性月经不调，首先是要养成良好的生活习惯，避免生活压力过大，饮食生活要规律，避免熬夜，注意休息，保持心情愉快。其次，可以通过口服调经的药物缓解症状，具体药物的用法用量要在医生的指导下应用。在饮食上应该要清淡，避免辛辣刺激性较强的食物。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。