一般来说这种情况都是由于不规律的生活习惯和饮食习惯造成的，比如说经常有熬夜的情况，经常喜欢喝酒抽烟，生活不规律，饮食习惯不规律，所以这种情况一定要适当的进行体育锻炼，增强体质，保持规律的生活习惯，饮食习惯，多吃含锌的食品，多吃牛肉羊肉，海产品。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。