现在感冒有痰还是要多喝水，不要吃辛辣刺激上火油腻食物，如果没有发烧影响不大，可以服用双黄连治疗一下，日常的水果都是可以吃的，吃苹果梨子香蕉等，这个都是可以吃的，注意休息， 不要熬夜，不要劳累，如果有发烧的情况，可以加上清开灵治疗一下。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。