我们的骨头主要成分是钙质，当钙质流失，骨量减少，就会引起骨质疏松，可能会导致骨骼肌疼痛，肢体乏力，骨折等情况。一般在这个年龄阶段都会有骨质疏松或者骨质增生的病情，可以适当的补充钙质，通过服用钙片以及多吃一些高钙食物，还有适当的日晒，帮助钙质沉积等。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。