可以吃一些比较咸的食物，比如说可以多吃一些咸菜、咸鸭蛋、这样都能使血压升高。同时一定要加强锻炼，每天可以进行慢跑半小时，这样可以提升个人的免疫功能，或者是多吃一些大虾、排骨、瘦肉，你可以每天喝一杯鲜牛奶，或者是喝一杯豆浆，这样对身体都是比较好的。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。