更年期抑郁症，可以选择食疗：红枣、小麦、甘草、粳米适量欧洲长期食用。也可以选择百合、红枣、枙子作茶饮。还可以选择茯苓、桂圆肉、桑叶、龙骨泡水作茶饮。要意识到更年期是正常的生理阶段，只是症状轻重不一，因此不要过于紧张，要镇静要解除思想顾虑，顺利度过更年期。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。