我们的腰椎对于我们而言是至关重要的，首先的就是对我们整个身体起到一个支撑作用，让我们能够活动自如。那么日常生活中我们应该如何保护腰椎呢?

我国多发性骨髓瘤近几年的发病率逐渐增高，已经超过了白血病。而且，我国的多发性骨髓瘤患者，发现时往往已经过了早期。疾病早期一般称为意义未明的球蛋白血症，也就是说检查发现M蛋白异常，但患者还没有出现骨病、肾病、贫血等症状，此时疾病正在往骨髓瘤的方向发展。

腰间盘突出的发生给患者朋友带来了不小的困扰，也造成了巨大的痛苦，经常运动可以让我们保持健康和活力，腰间盘突出的患者在平时可以这些锻炼，对恢复有帮助，比如倒着走、拱动腰部、弯腰摸足锻炼、举腿法、旋转腰部等，能够选择的锻炼方式有很多，患者要根据自身情况而定。

肩膀疼痛在我们的日常生活中是很常见的一种现象，比如平时不注意造成了对肩膀的损伤，于是出现了肩膀疼痛。导致肩膀疼痛的原因有很多，长时间的保持不当的姿势、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤以及一些胰腺疾病，胃部疾病导致的。一定要根据相应的症状进行对症治疗。这样才能在一个较短的时间内治好，不会影响我们的学习和工作。说到疼痛的时候，一定要注意对肩部的保暖，同时适当的加强体育锻炼。另外也不要忘了，平时注意休息以及营养的补充。

长期处于潮湿环境里，关节就会受到伤害，久而久之会形成风湿性关节炎，这对于人们身体健康会有极大伤害，严重时会导致无法正常生活，当其出现时，会有一定症状，比如手上麻木或刺痛、脚麻、晨僵等。