这种情况首先要注意保暖。及时加减衣物，尤其要避免受凉或者出汗后受凉情况。另外也要注意加强锻炼，多做户外有氧运动，室内也要注意通风换气。营养均衡要注意，多吃新鲜蔬菜水果，进食富含高蛋白食物，辛辣刺激食物少吃。烟酒远离。少吃零食如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。