一般情况下，禁欲3到5天就可以的，如果真有时间太长的话，也没有必要，平时一定要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，注意保持，规律的生活习惯，饮食习惯以及作息时间，多吃一些含锌的食品，尽量避免疲劳和熬夜，少吃辛辣刺激性的食物。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。