考虑是颈型颈椎病，建议看说或者用电脑时间长了活动一下颈部，艾灸疗法有活血祛瘀、温经通络、驱寒止痛、改善局部血液循环的作用，对颈椎病有一定疗效，同时做推拿按摩治疗效果更好。一般情况下要注意局部按摩，适当的活动，一般做45分钟，可以活动15分钟，外贴也是可以。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。