鼻炎只要的保健措施就是在出去的时候不要到花丛草地刺激性的地方。灰尘过大的地方也是不可以去，怕影响到鼻炎发作。在出去的时候可以戴口罩，平时不要吃上火，刺激性的食物。可以早晚用冷水清洗鼻腔，这可以起到缓解鼻炎的效果。要注意休息不要熬夜。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。