如果出现了心理抑郁症，这个主要是进行治疗，通过日常的方法来缓解的话不能代替治疗，常用的日常调理的方法是可以吃点疏肝理气的中药，并且平日里可以安排时间多去运动，安排时间去与朋友们交际等，同时间建议进行去心理科就诊，接受心理和药物的治疗。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。