长时间了自己在家带孩子，缺乏基本的交际，这个确实很容易引发一些抑郁症状，目前建议可以先进行一下心理测验，测试一下抑郁的严重程度，如果确诊是抑郁症的话，应该重视起来去心理机构就诊，接受定期的心理开导。平时也应该自己安排一些业余生活爱好来帮助调节心情。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。