最主要的就是改变你不良的用眼习惯，每天保证足够的睡眠，不要熬夜；不能长时间看手机电视等电子产品，长时间看手机，眼睛不仅累。而且对大脑也不是很好；不要再光线过强或者过暗的环境下看东西，可以多吃一些含维生素A和叶黄素的食物，比如说胡萝卜，蓝莓，海产品。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。