月经不调的预防非常重要，因为月经不调的病因有很多，但更多的跟情绪相关，比如过度的焦虑紧张，或熬夜，月经就会出现紊乱，所以保持心情的愉悦、保持良好的生活习惯，是至关重要的。二、不要随意的节食减肥，节食减肥，会导致人体的营养摄入不均衡，营养不良，就会导致雌激素的合成受阻、受限，出现月经紊乱。三、要注意保暖。不要过度地吃寒凉刺激性的食品。因为，寒凉的食品，往往影响到，气血的运行，导致寒为血凝，出现寒湿内盛之症，可以导致痛经、闭经的发生。四、要经常进行体育锻炼，才能够使人体的气血保持流通的状态，气血运行好了以后，也有助于卵巢功能的维持正常，就可以避免月经不调发生。