首先可以取食盐和小苏打按照一定的比率进行调和,然后每天可以用牙刷沾着调和好的东西刷牙齿就可以了,不过要注意不要刷到牙龈，但是如果你觉得太咸的话,也可以减少食盐的用量次数也要控制次数一周2到3次为宜。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。