贫血在初期的时候一般表现为血糖降低，并且使人出现头晕的症状，很多学生得了贫血之后，经常会在跑步的时候晕倒，这主要就是低血糖引起的，这个时候只要及时进行食补是可以缓解的。但是如果不及时治疗的话，那么就会引起很多严重的疾病。

怀孕的时候出现缺铁性贫血，最好通过食疗进行弥补，因为孕妇最好不要吃药，能够避免吃药就尽量避免，因为药是有副作用的，那么在饮食中，比如说熬粥的时候，可以放一些大枣，大枣是很滋补的食品，对于孕妇贫血有很好的效果。还有就是多吃一些含铁元素比较的食材，比如说菠菜，芹菜，猪肝等等。都是缓解孕妇贫血的症状的最佳食物。

贫血常见于老年人之中，因为老年人消化系统衰退会出现消化和吸收食物不良的现象，导致老年人患有贫血症状的病因较多，多见于缺铁型贫血。在日常饮食中可以多吃一点易消化补血的食物，多吃绿叶蔬菜，食用豆制品等。老年人补血不能给身体带来多余的负担，所以在选择食材上需要容易消化，比如芝麻酱绿叶菜等都可以食用。

蒲公英在平时的生活中是比较常见的，不仅可以直接泡水服用，还可以治疗相关的疾病，作用与功效是非常多的，具有很好的养生和保健价值，因此也受到了很多人的喜爱和关注，它的作用与功效包括预防感冒、治疗痤疮、通乳等等。

说到蒲公英，相信大家都是比较熟悉的，它是一种比较常见的中草药，含有多种对人体有利的营养，经常食用的话对身体有很多的作用，它的功效有很多，包括利胆、清热解毒、治疗脚气等等，不仅可以日常服用，药用价值也是非常好的。