最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制，只要坚持，家长要督促他每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每顿饭要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。不要使用减肥药以及减肥茶，这些都会影响孩子发运的。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。