月经期间是一个月中最不容易发胖的时期，这段时间你可以恢复正常饮食，但不可暴饮暴食。月经期内不宜剧烈劳动，适当的运动也是可行的，你可以每天做一套舒缓的减肥操来达到运动的效果，减肥最好的时期是月经停了之后的一周内，那段时间可以加大运动量。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。