普通感冒是一种轻度、能自限的上呼吸道感染。成人平均每年有2-4次感冒，儿童每年可有6~8次感冒。感冒通常在寒冷季节发病率较高。年幼的儿童常常是呼吸道病毒的主要携带者，故抚养儿童的成人比容易患感冒。感冒通常为病毒感染导致。进食一些白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。新鲜的蔬菜、水果及金针菇、大枣、芝麻、山楂等对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。还可进食一些富含维生素和微量元素的水果或食物，如多进食梨子、荔枝、橙子、草莓、香蕉等。患者平时也要多进食一些富含维生素的蔬菜，做到营养均衡。平时的膳食纤维也应多进食一些，保持消化道的通畅。