便秘的原因可能与长期不良的饮食和生活习惯相关，也可能是胃肠道功能紊乱，或者是肠道炎症、肿瘤、畸形等器质性疾病引起。所以日常生活当中，在治疗便秘时，我们要注意分清不同的情况，进行适当的治疗。如果是发生了便秘，首先采取日常生活饮食调节的方法。在日常生活当中，要注意多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水、多吃粗粮、适当的锻炼身体，促进肠道蠕动。禁止辛辣刺激食物，远离烟酒刺激，同时可以适当的服用具有润肠通便的食物进行调理。比如银杏、黄芪等食药两用的食物，具有比较温和的润肠通便、改善肠道功能的作用，多吃新鲜蔬菜水果，而且要注意平时饮食生活规律，保持良好的情绪，避免压力过大，要注意避免辛辣刺激性食物，多运动。