对于青少年近视患者,平时应注意,多吃新鲜水果蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金枪鱼,
三文鱼等,另外要多吃富含
叶黄素及
胡萝卜素的蔬菜及水果,比如玉米、南瓜、胡萝卜、蓝莓等。饮食是一方面,最关键的是平时要注意用眼卫生,避免长时间近距离用眼,尽量避免过度疲劳用眼,保持良好的坐姿,培养正确做眼保健操的习惯,长时间用眼后保持远眺一会儿,让眼睛得到休息。另外要保障充足的睡眠时间及睡眠质量,让眼睛得以充分休息,改善照明环境,避免在较暗的光线下学习及工作。培养良好的阅读习惯,不躺着看书,玩手机等。控制手机、电脑等电子产品的使用,每次使用超过30~40分钟后应休息远眺放松10分钟。