根据每个人的体质不同，拔火罐时间不等，一般在15分钟到30分钟左右，最好到正规的中医院进行拔罐，拔罐后不要洗澡，避免湿气进入体内，拔罐主要是促进经络通畅活血化瘀平衡阴阳，对空调造成的湿寒重还是有一定缓解效果的。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。