饮食调理。在中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。