日常生活中适当的快速可以帮助降低血压，但是应该保持一个合理的锻炼力度，如果超出了自己体力范围之内，也有可能造成病情加重，所以平时最好是合理的锻炼，而且在快走之后应该可以多休息多喝水，这样才可以帮助更好的降低血压，也可以帮助疏通自己的心脑血管。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。