很多人谈到焦虑时会露出厌恶的表情，焦虑让人不愉快，但一定是不好的吗?焦虑也分有用和无用。“有用焦虑”是我们面对压力时产生的一种准备或对抗的力量，有助于激发我们完成任务;“无用焦虑”则指向那些未知的事情，让人越想越焦躁。

其实，有很多恐X(例如恐高之类)的人还不能构成恐惧症的诊断，只是置身于某种特定的情况下有些不安而已。这种“不安”是相对于自己本身大多数时间的感觉，也许你的这种情绪放在另外一个人身上体验时感觉就会有不同，或许感受不到任何不适。

焦虑症是无缘无故的且没有明确对象和具体内容的焦虑和担忧，因为焦虑症总是或多或少的影响着我们的生活，所以很多人都很在意自己是否患有焦虑症。一些焦虑症的自测题虽然不能准确的判断出你是否患有焦虑症，但是可以帮助患者进行一个初步的判断，节省了患者去看心理医生的时间。

如果任由焦虑的情绪滋生、蔓延，而不加以改善、调节，那么就很有可能发展成现代心理学上所谓的焦虑症。要想治疗焦虑症，首先要调整好自己的心态，要乐天知命，知足常乐。当出现焦虑情绪是要学会自我催眠和自我刺激，其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

焦虑症这种疾病对我们来说，并不是一种陌生的疾病。现如今的许多人，都患有焦虑症。其实，只有重视做好焦虑症的治疗，才能够更好的保护自己。因此在得知自己患上了焦虑症之后，一定要及时治疗，避免病情的加重。治疗焦虑症的方法很多，可以试试自我治疗，比如自我松弛、自我反省、自我刺激、为自己增强信心等。