从你的描述来看，考虑和年龄增大，再加上视力不好，长期压力太大，睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏户外运动，导致了玻璃体混浊，出现了飞蚊症有关系。建议，保持心情舒畅，佩戴合适的框架眼镜，同时注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用。多运动，比如打羽毛球，做眼部的热敷和按摩，可以使用改善微循环的药物，比如复方血栓通胶囊、特安呐血塞通片、白云山脑络通胶囊，观察一下。