您的这个情况建议您在受伤以后的两天之内尽量的冷敷。避免辛辣刺激的食物，避免活动，同时口服消肿药物治疗。两天以后适当的热敷，平时要抬高受伤的肢体。然后密切的观察看看，如果疼痛的情况日渐加重或者没有明显的缓解，必须到医院检查x线片判断是否有骨折，并给予相应的处理。