看你说的问题，一般舌苔是由胃气上蒸津液所成，舌苔发黄且厚腻主要是因为体内热盛伤津所致，如果上火时这种现象就会加重。建议你平时多喝水，或者适当的吃一些寒凉的食物，如白菜、黄瓜，可以用金银花、连翘、板蓝根、蒲公英等泡茶喝，多注意休息，不要熬夜。如果方便可以直接去中医科开几付中药汤药调理。